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秋冬季居家芳疗 Home SPA!

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秋天的午后,微喣的阳光从枝叶中洒落一地的金黄,秋风徐徐伴随著落叶偏偏舞动,为大自然增添了许多颜色与表情,令人捨不得失去眼前的画面。
寒暑交替的秋季是四季中气候变化最多的,空气变得乾燥、冷暖多变、早晚温差大,人体往往一时难以适应,秋风一吹,马上就喷嚏不停、鼻水不止、咳嗽不停。许多疾病都非常容易在此时产生或复发,如果您稍加留意,各大医院诊所、耳鼻喉科都会出现许多上呼吸道感染、口鼻乾燥,咽喉乾渴、喉痛乾咳的呼吸系统疾病;中医师也都会提醒民众注意加强”润燥养肺”来保持肺脏之正常生理功能,以防止感冒、流行性感冒、过敏性鼻炎、气喘、声音沙哑等病症的产生。
入秋之后的日常生活保健,重点在清除夏季体内残留馀热,增强耐寒能力;因此,其中影响最大的就是与我们时时刻刻「息息相关」的呼吸系统,从口、鼻、咽喉、气管、肺脏到皮肤体表都属于呼吸系统的一部份,许多呼吸道功能较弱的人,往往都依循著季节、流感,习惯性地发作、看诊、服药,如此恶性循环,急治其标不治其本,渐渐地连身体的基本免疫能力都失去了。
同时,秋季也是最适合治疗疾病的时机,所谓「冬病秋治」所指的也就是这个道理。所有呼吸道疾病都与体内溼气、热气相关,经过夏季的高温湿热,体内往往会囤积许多的湿气与暑气,若没有经过适当的调理,即使暑气消退了,湿气仍然存留体内,接著就会转化成「痰湿」,一直到冬季痰湿加重时才会开始引发一连串的呼吸道疾病,例如咳嗽、气喘、鼻子过敏、多痰等等。
针对这些呼吸系统常见的疾病,其实都可以藉著芳香疗法的力量来帮助身体预先做好准备,过个惬意芬芳的秋天,为大自然再加点秋天的味道。您准备好了跟著香草集秋季芳疗生活一起来体验
【方法一】
*排湿解热
配方:桔2滴、薄荷2滴、马鬰兰3滴 + 植物油30ml
方式:调油涂抹肩颈、脚底板、手部、全身之后,进行泡澡或泡脚帮助精油吸收。
建议:搭配补气养身的花草茶,例如洋甘菊、薄荷、接骨木花饮用。
【方法二】
*预防重于治疗
配方:佛手柑3滴、茶树2滴、乳香1滴 + 植物油30ml
方式:每日涂抹前胸后背、脚底板,沿著脊椎两侧(尾椎至颈椎)施行推压按摩。
建议:进行室内扩香,让精油芳香分子充满整个空间,经由一呼一吸之间进入体内。

【方法三】
*呼吸道照护
配方:澳洲尤加利3滴、罗文莎叶2滴、沉香醇百里香2滴 + 30ml植物油
方式1:调油涂抹耳后至肩胛、喉腔、前胸,间隔3小时涂抹一次。
方式2:搭配蒸气吸入法(幼童及气喘患者不适用)滴入2-3滴精油薰蒸喉咙。
方式3:每日进行精油泡澡,缩短不适期间。
建议:冲泡浓度较高的紫椎花药草茶饮用,也可搭配洋甘菊、薄荷、百里香、甘草等一起饮用。
【方法四】
*补气强身
配方:葡萄柚3滴、大西洋雪松2滴、岩兰草1滴 + 30ml植物油
方式:每日涂抹前胸后背、脚底板,沿著脊椎两侧施行SPA按摩或进行泡澡。
建议:适当的运动,正常的作息,注意身体与呼吸道保暖。
北京暗夜如香女子SPA会所(首席SPA理疗师任重预约微信电话15910588108)独家原创,禁止复制,改编,引用本站内容
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